치질과 발광염에 좋은 운동
운동순서
1. 다리를 곧게 뻗고 바닥에 앉는다
2. 두 발 사이를 30cm 벌린 뒤 턱을 가슴으로 당겨 고개를 숙인다
3. 숨을 들이 쉬면서 가능한한 머리를 뒤로 젖힌다. 동시에 팔을 똑바로 펴고 무릎을 굽혀
상체를 들어 올린다(상체는 바닥과 평행을 이루도록 하며 넓적다리와 일직선이 될 것)
4. 숨을 내쉬면서 원래의 자세로 돌아 온다
효과
1. 몸의 전후 근육과 뼈를 적당히 스트레칭해 줌과 동시에 교정시켜 주고 호흡과 운동을
통하여 에너지가 생성 됨
2. 특히 복부에 자극을 주어 배의 살이 빠진다
3. 전신운동이므로 등쪽의 통증을 제거한다
4. 성기능이 강화되어 자궁이 약하거나 냉증이 있는 여성에게 도움이 된다
5. 북근을 강화시켜 위장,치질,방광염에 도움이 된다
6. 어깨근육과 등근육,허리와 골반,관절에 좋으며 척추를 활성화 시키므로 오장육부의 기
능을 조하롭게 한다
숏타임
알레르기 체질개선 1 : 옥수수 껍질을 벗겨서 볶아 달인 후 찬물을 만들어 1일2회 이상 복용
알레르기 체질개선 1 : 옥수수 껍질을 벗겨서 볶아 달인 후 찬물을 만들어 1일2회 이상 복용
'육심튼튼 > 운동' 카테고리의 다른 글
| 치질를 고칠 수 있는 운동 (0) | 2008.09.23 |
|---|---|
| 얼굴을 탱탱하게 이쁘게 젊게 보이게하는 맛사지방법 (0) | 2008.09.22 |
| 스트레스와 건강 (0) | 2008.09.08 |
| 위장에 좋은 운동 (0) | 2008.09.04 |
| 오장육부를 강화시켜주는 운동 (0) | 2008.09.03 |
