스트레스와 건강
스트레스란 각종 외적인 자극이 몸과 정신에 작용하여 미치는 악영향으로서 현대 사회는 각양각색의 자극이 존재하고 그로인한 정신적 스트레스는 실제로 여러가지 병의 원인이 되므로 스트레스가 쌓이지 않도록 그때그대 해소하는 습관을 갖는 것이 무엇보다 중요합니다.
* 스트레스 예방과 해소를 위한 생활법
1. 적극적으로 새로운 환경으로 바꿔 줍니다.
2. 스스로 세상에서 가장 쓸모있는 사람이라는 신념을 갖습니다.
3. 마음을 터 놓을 수 있는 친구와 즐거운 시간을 갖습니다.
4. 생각보다 행동을 먼저하는 습관을 갖습니다.
5. 마음의 만족과 사는 보람을 찾습니다.
6. 아침에 일찍 일어나 산행을 하거나 운동을 합니다.
7. 잠 들기 전까지 있었던 스트레스와 근심은 털어버리고 편안한 마음으로 잠듭니다.
8. 그날에 있었던 일들을 노트에 기록해 놓고 더 이상 생각하지 않습니다.
9. 타인과의 분쟁은 대화로서 꼭 풀고 넘어 갑니다.
숏타임
감기치료 : 감기가 올 느낌이 들 때 은행 알을 3~5알 까서 하루에 2~3회 복용하면 감기에 안 걸림
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