행법순서
1. 방바닥에 앉아서 다리를 쭉 펴고 앉아서 손은 주먹을 가볍게 쥔다
2. 주먹으로 엉덩이에서 허벅지, 무릎의 관절,발목까지 차례로 탁탁 두들
    겨 내려간다. 이때 상반신은 자연스럽게 굽혀질 것이다.


* 두들기는 정도는 스스로 기분이 좋다고 느낄 정도로 해주면 된다.
  무릎관절 부분은 기와 혈맥이 가장 정체되기 쉬운 곳이기 때문에 정성
  을 들여서 두들겨
주면 좋다.
   시간이 날 때마다 하시면 됩니다.
  주의할 점은 절대로 순서를 거꾸로 하지 말 것

효과
① 신장과 방광 계통의 기능을 활발하게 함
② 류머티즘과 정맥혹 예방
③ 허벅지가 날씬해짐
 

Posted by 다길
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