예방방법
운동
걷기, 등산, 조깅, 수영, 줄넘기,
자전거타기와 같은 유산소 운동을 일주일에 3회 이상 하는 것이 좋다. 운동 시작 전에 준비 운동을 5~10분 정도 하고, 실제 운동 시간은 30~60분 정도가 적당하다. 처음부터 무리하지 말고 점차 운동량을 늘려나간다. 운동이 끝나면 마무리 몸풀기를을 5~10분 정도 시행한다.
무거운 물건을 들거나 무거운 물건을 들고 엎드리기 등 심장에 무리를 줄 수 있는 운동은 삼간다.
생활 가이드
각종 심장질환을 갖고 있는 경우, 사람들의 도움을 받을 수 없는 곳에 혼자 가는 것을 피한다.
가족들은 심폐소생술 방법을 배워 비상시에 대비해둔다.
ICD를 이식 받은 환자는 기계의 오작동 등을 유발할 수 있는 상황을 피해야 한다.
즉, 강한 자기장이 있는 지역에 들어가는 것을 피해야 하며, 전기 자극을 이용한 물리치료는 권장되지 않는다.
식이요법
원인 심장질환에 따른 식이요법 지침을 따른다.
~일반적으로 섭취를 줄여야 할 음식: 각종육류, 저장식품, 가공식품, 인스턴트 식품 등 지방과 콜레스테롤이 많은 음식과 염분이 많이 함유된 소금, 간장, 된장, 고추장,젓갈 등
~권장하는 음식: 채소, 과일, 잡곡, 현미, 콩류, 해조류 등 섬유소가 풍부한 음식
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