운동순서
1. 등을 똑바로 펴고 바닥에 무릎을 꿇는다(무릎은 어깨 넓이로 벌립니
다)
2. 손은 뒤쪽 넙적다리에 댑니다.
3. 숨을 내 쉬면서 머리와 목을 턱이 가슴에 닿도록 굽힌 뒤 숨을 들이마
시면서 목과 머리를 최대한 뒤로 젖힙니다.
(이 때 손을 허벅지에 대고 몸통을 지지하면서 등도 넘겨서 몸이 활 모
양으로 휘게 합니다)
4. 숨을 내쉬면서 몸을 세웁니다.
5. 힘들지 않 을 때까지 반복합니다.
효과
경추를 강화시키고 횡경막이 밑으로 내려오게 함으로써 심폐 기능을 강화시깁니다.
견비통과 오십견에 좋으며 에너지를 활성화 시킵니다.
경추신경을 활성화함으로써 시각,미각,후각,청각의 신경이 고르게 발달됩니다.
숏타임
헛배 부를 때 : 향부자 15~20g,천궁15~20g,목안피15~20g을 40~45분 정도 다려서 똑같은 양으로 식혜물을 혼합하여 매일 1~2회 복용한다. 2주만 복용하면 완치됩니다.
헛배 부를 때 : 향부자 15~20g,천궁15~20g,목안피15~20g을 40~45분 정도 다려서 똑같은 양으로 식혜물을 혼합하여 매일 1~2회 복용한다. 2주만 복용하면 완치됩니다.
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