운동순서
1. 똑바로 서서 입으로 천천히 숨을 내쉬면서 천천히 윗몸을 앞으로 구부린
다.
손바닥이 땅바닥에 바짝 닿도록 합니다. 처음에는 무리하지말고 닿는 데까
지 합니다.
2. 윗몸을 굽힐 수 있는 데까지 굽히면서 입을 다물고 코로 숨을 들이쉬면서
천천히 원래의 자세로 돌아옵니다.
1~2를 1회로하여 9~15회 반복합니다.
5~10일하면 힘 안들이고 바닥에 손이 닿게 된다. 허리가 유연해지고 젊어
지기 때문입니다.
효과
허리가 가볍게 아픈 것을 치료.
걸을 때 허리에 힘이 잡히지 않아 휘청거리는 사람.
허리의 노화방지.
삔허리.
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