행법순서
1. 방바닥에 반듯하게 누워서 두 무릎을 세운다. 배는 옷을 젖히고 맨살
을 드러낸다.
2. 양손을 충분히 비벼서 따뜻하게 한 다음 양손바닥으로 배 전체를
20~30회 시계방향으로 가볍게 비빈다.
3. 양손의 손가락을 모아서 준간에 있는 그림과 같이 배 전체를 가로 세
로 3등분 해서 아래에서 위로 천천히 차례차례 눌러 나간다. 누를 때
입으로 숨을 내쉬고 손을 땔 때 조용히 숨을 들이 쉰다.(손으로 눌렀
을 때 딴딴하게 느껴지는 곳이 숙변이 고여 있는 곳이다. 두 손바닥을
포갠 채로 원을 그리 듯이 시계방향으로 천천히 여러번 문질러서 풀
어준다)
4. 끝으로 배 전체를 손바닥으로 20~30회 가볍게 비벼준다.
행법시간
아침,저녘 두번 공복시
행법효과
숙변제거
숙변으로 인한 부스럼,생리통 치료
노화방지
불면증해소(불면증이 있는 사람은 자기 전에 이 행법을 한다)
원리
위와 장의 기혈의 흐름을 활발하게 하기 때문에 변비증이 있는 사람이나 설사를 하는 사람에게도 놀라운 효과를 발휘 한다. 변비와 설사의 원인은 위장의 기혈의 흐름이 쇠약해졌기 때문이다.
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