우리함께

먼지,황사를 막아주는 창문을 만드는 연구

시

세월호애도시

무료시인

무료시

팽목항

그대 떠난 곳에

그대 떠난 곳에

바람불어 쎈 파도

눈물되어 얼룩진 바다

수평선 너머에서 손짓 하는가

저 먼 하늘에서 손짓 하는가

어둠에 묻혀

바다에 묻혀

한맺힌 적막함 바다에 내려

마음에 맻혀

눈물에 맺혀

이름도 없이 그림자 없이 사라짐이여

오늘도 비

내일도 비

비가 내리다

비가 내린다

그대 떠난 팽목항에

- 나봉준

끝내삼촌의 아침운동 습관

아침5시 기상 > 시원한생수한잔마시기 > 5시10분에 홍제천둘래길에 도착 > 스트래칭운동기구 30번씩 돌리기 > 홍제천둘래길 왕복3번 걷기 뛰기 > 7시에 집에 도착 > 아침식사 > 샤워 > 30분 TV뉴스청취 > 8시~8시40분까지 취침 > 9시~9시40분까지 주식트레이딩 > 10시사무실도착

책읽는 의자

한가한 물은 찬찬히 돌아선 님처럼 흘러흘러

돌아 올 줄 모르고

함께 책을 읽으며 다정했던 의자에 찬 이슬만 쌓여 있어라

홍제천아 홍제천아

둘래둘래 흘러흘러 님따라가니

이내 맴도 널 따라 가고 싶어도

님이 가신 길 알 수 없어 바위처럼 우뚝 서 있다

(팬플릇) 폴모리아악단-고독한양치기

쌍송 아다모의 눈이내리네

돌아 올 날

 
어허라 어허
어허라 어허
가시구려 가라시구려
떠나간들 어찌하고
오지 못한들 어찌하리
이날이 가고
저날이 가고
꽃이 피고지면
잊혀질까 봐 하여도
바람되어 향기되어
돌아 올 날 기다리리
- 나봉준

혈액순환개선제! 알아보아요!

심장기능 강화를 돕는 구심골드액(보령제약)은 섬수, 우황, 녹용 등이 심장근육을 튼튼하게 만든다. 심장이 빨리 뛰고 불안할 때 정신이 몽롱해서 서 있기 어려울 때 등에 효과적이다. 기넥신에프정(SK케미칼)과 써큐록신(일동제약)은 은행잎추출물이 주요 성분이다. 은행잎추출물은 혈관을 넓히고 혈소판이 뭉치는 것을 막아 혈액이 잘 흐르게 한다. 징코믹스-C(경남제약)에는 면역증진과 피로회복을 위한 항산화 비타민E와 미네랄, 셀레늄도 들어있다. 써큐란(동아제약)은 콜레스테롤을 낮추고 피를 깨끗하게 하는 서양산사추출물이 주성분이다. 은행잎, 마늘류, 멜리사엽 등도 함께 들어 있어 몸에 좋은 고밀도콜레스테롤을 늘려준다. 타나민(유유제약)은 특히 뇌로 향하는 혈관을 강화시켜 치매증상, 기억력 감퇴, 집중력 장애 등에 도움을 준다.

고혈압이나 당뇨병, 심장질환 등이 있을 때 의사가 증상과 필요에 따라 혈액순환개선제 복용을 권하기도 한다. 하지만 반드시 의사 처방에 따라야 한다. 고혈압 환자가 혈압을 낮추는 목적만으로 이 약을 먹어서는 안 된다.

아스피린의 두 가지 얼굴! 알아보아요!

2500년 전 히포크라테스도 해열과 진통을 위해 버드나무 껍질 즙을 사용했다. 1899년 버드나무 추출 성분으로 해열 진통효과를 높인 아스피린이 탄생한다. 1978년 캐나다 연구팀이 아스피린이 뇌졸중 위험을 31% 떨어뜨리고 관상동맥 질환으로 인한 발작을 줄인다는 결과를 발표했고, 1980년 미국 식품의약국은 아스피린을 심혈관 질환 예방 의약품으로 승인한다. 1997년 미국심장협회는 심혈관 질환 치료를 위해 아스피린 권고한다고 발표했다.

아스피린은 전 세계적으로 매년 1조정 이상 판매되고 있다. 우리나라는 세계 6위(저용량 기준) 아스피린 소비국이다. 100년 역사의 아스피린에 대한 연구는 매년 3500여 편의 관련 학술논문이 나올 만큼 아직까지 활발하게 진행되고 있다.

미국심장협회는 하루 한 알의 아스피린을 복용함으로써 매년 약 5000명에서 1만 명의 미국인이 심장마비 등으로 사망하는 것을 예방하고 있다고 발표했다. 세계보건기구는 아스피린을 심혈관 질환의 예방을 위한 필수약물 리스트에 포함했다. 심혈관 질환 예방을 위해 아스피린 저용량(100mg) 복용을 권장한다. 최근에는 암 예방 효과에 대한 연구 결과도 속속 보고되고 있다. 미국 하버드의대 연구팀이 1976년부터 1995년까지 30~55세의 건강한 성인 12만2000명을 대상으로 아스피린의 주요 성분을 복용하도록 한 결과 결장암에 의한 사망률이 44% 감소한 것으로 나타났다. 다른 연구에서는 아스피린이 전립선암, 유방암 예방에 효과적이라는 사실이 밝혀졌다.

대표적인 부작용은 위장 출혈이다. 아스피린은 위 점막에 손상을 준다. 특히, 아스피린과 관절염 치료제로 사용되는 비 스테로이드성 소염진통제를 함께 복용해선 안 된다. 둘 다 위 점막에 손상을 주므로 함께 복용하면 위장관 부작용 위험이 약 9배 상승한다. 이런 부작용을 완화하기 위해 표면을 코팅 처리해 장에서만 녹도록 한 제품도 개발됐다.

또 아스피린은 피를 묽게 하는 성질이 있어 출혈이 시작되면 피가 잘 응고되지 않게 하는 특성이 있다. 때문에 수술을 앞둔 환자들은 아스피린 복용을 피하는 것이 좋다. 75세가 넘은 당뇨병 환자도 몸 안에서 출혈이 생길 위험이 크므로 복용을 피하는 것이 좋다. 아스피린을 하루에 100mg(아스피린 1알) 이상 꾸준히 먹는 환자 중 일부는 피를 굳게 하는 혈소판의 기능이 강화돼 아스피린 내성이 생길 수 있다. 미국 식품의약국은 하루 세 잔 이상 술을 마시는 사람은 아스피린을 장기 복용하지 말라고 권고하고 있다.

진통, 해열, 소염제에서 심장병, 뇌줄중 예방, 암 예방 등으로 용도가 확장되고 있지만 아스피린을 복용해선 안 되는 경우는 그보다 훨씬 많아 반드시 의사 처방이 필요하다. 한 제약사는 아스피린을 복용해서는 안되는 수백만 명을 위해서라는 광고 카피를 통해 자사 해열진통제의 안정성을 알리기도 했다.

바디매오

홀로 먼길 떠나시는 님의 등뒤에서 소리쳐 불러봅니다
가시는길 가시더라도 눈먼 내 눈 뜨게하소서
그러면 님을 따라 그길 함께 가겠어요
칠흙의 어둠이 저산 넘어에
뼈속에 박힌 가시의 아픔이 길바닥에
누어 있더라도 함께 가겠어요

님에게 버림받기 보다
님에게 무심받기 보다
님이 눈먼 내눈 뜨게 해주시면
단 하루라도 파란하늘 볼 수만 있다면
단 일초라도 님의 얼굴 볼 수만 있다면....
버림을 받기 위해 홀로 가시는 가시밭길 따르겠어요

님의 하얀 옷자락
님의 피맺힌 발등상에 입술을 맞추겠어요
그리고 기쁨의 눈물을 흘리겠어요

- 나봉준

  * 바디매오 : 성경에 나오는 장님